Ιδέες για σνακ στη δουλειά

Όταν μπεις σε ένα πρόγραμμα καλύτερης διατροφής είναι σημαντικό να ξεχάσεις τα προϊόντα των φούρνων, καθώς και τις συσκευασμένες λιχουδιές του εμπορίου, όπως μπισκότα ή κρουασάν. Όλα τα σφολιατοειδή, ακόμα και αν είναι με αλεύρι ολικής άλεσης πρέπει να αποφεύγονται. Πρέπει όπως είπαμε και προηγουμένως να φροντίσουμε από την προηγούμενη μέρα για το σνακ που θα πάρουμε στη δουλειά.

Μια πολύ εύκολη λύση είναι τα φρούτα, όπως μπανάνα ή μήλο που θα το έχουμε πλύνει από το σπίτι. Το φρούτο όμως τι να σου κάνει? Πόσο να σε κρατήσει και να μην πεινάς? Μπορείς να συνδυάσεις το φρούτο σου με ένα παστέλι Μάνης Μανωλάκος που είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, σου δίνει ενέργεια για όλη τη διάρκεια της ημέρας και περιέχει πολύ ασβέστιο που δρα θετικά στην οστεοπόρωση. Με αυτό το σνακ και ένα καλό πρωινό μπορείς να κρατηθείς μέχρι τις 5. 

Μια άλλη ωραία λύση είναι οι μπάρες δημητριακών. Εγώ αποφεύγω του εμπορίου διότι δεν εμπιστεύομαι καθόλου τα υλικά που χρησιμοποιούν. Προτιμώ να φτιάχνω τις υπέροχες μπάρες του Άκη Πετρετζίκη που έχουν και μια μικρή δόση σοκολάτας. 

Μια άλλη εναλλακτική λύση είναι μερικά βιολογικά ντοματίνια, 2 παξιμάδια κριθαριού και τυρί κρέμα με ρίγανη Taygetus και βιολογικό εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο Aelia.

Ένα άλλο εξίσου ωραίο σνακ είναι οι ξηροί καρποί και τα αποξηραμένα φρούτα που μπορούν να συνδυαστούν και με ένα κατσικίσιο γιαούρτι αν υπάρχει η δυνατότητα χρήσης ψυγείου στη δουλειά σου.  

Τέλος μια άλλη ωραία ιδέα είναι η φρουτοσαλάτα.

Εγώ να σας πω την αλήθεια τις περισσότερες μέρες παίρνω παστέλι και μπανάνα γιατί είναι το πιο εύκολο. Αν φυσικά έχω φτιάξει τις μπάρες δημητριακών του Άκη Πετρετζίκη τις προτιμώ.