4. Mélange de jus de fruits frais avec de l'avoine écrasée et des noisettes écrasées.
5. Barres de céréales d'Akis Petretzikis accompagnées d'un verre de lait de chèvre de la ferme Monemvasitis.
6. Omelette aux champignons bruns et au poivron rouge accompagnée de tomates cerises, de rucola et d'huile d'olive extra vierge biologique Aelia. Accompagnée d'un jus d'orange, de mandarine et de pamplemousse rose fraîchement pressé.
7. Deux œufs au plat sur du pain noir allemand grillé, sans noix, avec un jus d'orange fraîchement pressé et un citron pour l'apport en fer.
8. Pain complet grillé avec du miel ou de la confiture maison sans beurre et 1 verre de lait de chèvre.
9. Yaourt de chèvre avec miel, avoine et noix.
10. Lait de chèvre et biscuits artisanaux à l'huile d'olive Aelia
Que d'idées ! Et vous pouvez choisir celles que vous voulez suivre en fonction du temps dont vous disposez. Le week-end, lorsque vous êtes généralement plus détendu, vous pouvez vous offrir un petit-déjeuner copieux avec des œufs et du bacon... je plaisante... avec des œufs et des champignons. C'est mon plat préféré !
En matière de nutrition, il est important d'oublier les produits de pâtisserie ainsi que les friandises commerciales emballées comme les biscuits ou les croissants. Toute pâte feuilletée, même si elle est à base de farine complète, est à éviter. Comme nous l'avons déjà dit, nous devons préparer à l'avance le goûter que nous recevrons au travail la veille...
Nombreuses sont les personnes qui souhaitent changer de mode de vie et de nutrition. Elles veulent manger plus sainement et faire plus d'exercice, mais la vie quotidienne ne le permet pas. "La vérité est que si vous voulez vraiment quelque chose, vous pouvez le faire. Mais cela nécessite une certaine planification." CHANGER VOTRE NUTRITION Pour changer votre alimentation, vous devez [...]
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Idées de petit-déjeuner
Idées de petit-déjeuner pour une meilleure santé et une meilleure nutrition
1. Lait de chèvre de la ferme Monemvasitis avec granola fait à la main et flocons de chocolat noir.
2. Yogourt ou kéfir de chèvre avec du granola fait à la main, des graines de lin, des fraises biologiques et des morceaux d'ananas.
3. Œufs à la coque avec tomates cerises et huile d'olive extra vierge biologique Aelia. Vous pouvez les accompagner d'un jus d'orange frais.
4. Mélange de jus de fruits frais avec de l'avoine écrasée et des noisettes écrasées.
5. Barres de céréales d'Akis Petretzikis accompagnées d'un verre de lait de chèvre de la ferme Monemvasitis.
6. Omelette aux champignons bruns et au poivron rouge accompagnée de tomates cerises, de rucola et d'huile d'olive extra vierge biologique Aelia. Accompagnée d'un jus d'orange, de mandarine et de pamplemousse rose fraîchement pressé.
7. Deux œufs au plat sur du pain noir allemand grillé, sans noix, avec un jus d'orange fraîchement pressé et un citron pour l'apport en fer.
8. Pain complet grillé avec du miel ou de la confiture maison sans beurre et 1 verre de lait de chèvre.
9. Yaourt de chèvre avec miel, avoine et noix.
10. Lait de chèvre et biscuits artisanaux à l'huile d'olive Aelia
Que d'idées ! Et vous pouvez choisir celles que vous voulez suivre en fonction du temps dont vous disposez. Le week-end, lorsque vous êtes généralement plus détendu, vous pouvez vous offrir un petit-déjeuner copieux avec des œufs et du bacon... je plaisante... avec des œufs et des champignons. C'est mon plat préféré !
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Idées de collations à emporter au travail
En matière de nutrition, il est important d'oublier les produits de pâtisserie ainsi que les friandises commerciales emballées comme les biscuits ou les croissants. Toute pâte feuilletée, même si elle est à base de farine complète, est à éviter. Comme nous l'avons déjà dit, nous devons préparer à l'avance le goûter que nous recevrons au travail la veille...
Je veux changer de mode de vie et de nutrition